Author

murat arslan

Browsing

Cilt güzelliği her yaştan herkes için çok önemlidir. Ama ilerleyen yıllar, tüm vücuda olduğu gibi cilde de acımasız davranıyor. Bir de sağlıksız yaşam koşulları, beslenme bozuklukları, genetik özellikler derken, cilt yaşlanıyor, daha hızlı bozuluyor. Ciltteki bu kötü gidişi engellemek mümkün olmasa da, yavaşlatmak mümkündür. Cilt sağlığına dikkat ederek, cilt bakımını düzenli olarak yaparak olumsuz koşulların ciltte bıraktığı hasarı onarmak, önlemek lazım. Cilt sağlığı denince de düzenli olarak peeling yapılması öneriliyor. Peki, nedir bu peeling, neden yapılır, nasıl yapılır? Peeling nedir? Ne zaman cilt bakımından bahsedilse adı geçen peeling, içinde mikro tanecikler bulunan cilt temizleme ürüne verilen addır. Peeling ürününün içinde bulunan bu tanecikler ile ciltteki gözenekler derinlemesine temizlenebilir, cilt daha çok ışıldar, canlanır. Başta yüz olmak üzere tüm vücuda peeling yapmak, sağlık ve güzellik için çok faydalıdır. Neden peeling yapılmalı? Cilt neredeyse tüm dış faktörlere maruz kalır, iyi temizlenemeyen makyaj kalıntıları, kir ve ter de gözenekleri doldurur. Bu kalıntıları, kirleri gözeneklerden…

30’lu yaşlara gelindiğinde yüzümüze az da olsa fondöten, kapatıcı, pudra sürmeden dışarı çıkamıyoruz değil mi? Çünkü maalesef az da olsa lekeler oluşmuş, ciltte renk tonu eşitsizlikleri var ve bunlar hiç de iyi görünmüyor. Bu lekeleri saklamak bir çözüm olabilir, ancak bunlardan tamamen kurtulmak çok daha doğru bir yaklaşım olur. Hem de pahalı kozmetik ürünlere, estetik tedavi işlemlerine binlerce lira vermeden, evde bulunan doğal ürünlerle lekeleri hafifletmek, renk tonu eşitsizliklerini gidermek harika olur. Ama öncelikle cildimizde renk tonu eşitsizlikleri neden olur bir ona bakalım. Ciltte renk tonu eşitsizlikleri neden olur? Güneşe korumasız bir şekilde maruz kalmak Güneş elbette ki yaşam kaynağı ve hepimiz biraz bronzlaşmış cilde bayılırız. Ancak güneşe korumasız bir şekilde uzun süre maruz kaldığımızda ciltte aşırı miktarda melanin üretimi olur. Bu pigmentler de UV ışınlarını emerek cilt hücrelerinize zarar verir ve koyu renkli lekeler de kaçınılmaz olur. Yaraların tedavi edilmemesi Ciltte herhangi bir inflamatuar sonrası lekelenmeler olabiliyor. Cildin bir yerinde…

Hepimiz sağlıklı ve her daim genç bir cilde sahip olmak istiyoruz elbette ki. Ancak cilt sorunlarımız çok da gözle görülür düzeyde değilse ve yaş da henüz çok fazla ilerlemediyse cilt bakımı yapmak gereksiz ya da zor gibi gelebiliyor. Zaten “bakım” sözcüğü kulağa başlı başına yorucu ve zaman kaybı bir şeymiş gibi geliyor. Ancak hiç de öyle değil. Yaz, kış her zaman en çok göz önünde olan organımız yüzümüz ve aslında tüm dünyada “güzellik” algısının başında yüz güzelliği geliyor. Hal böyle olunca da bakım yapmak için yaşlanmayı ya da çok ciddi sorunları beklememek lazım. Cildimize yatırım, kendimize yatırım demek. Neden cilt bakımı yapmalı derseniz de ben size en az 10 tane sebep sayabilirim. Cilt bakımı, stresi azaltır ve psikolojiyi düzeltir! Kişinin kendisine zaman ayırması, kendisiyle ilgilenmesi hem ruhen hem de bedenen iyi gelir. Uzmanlara göre yüz masajı sempatik sinir sistemini harekete geçirir ve bu sayede endişe düzeyini azalır ve ruh hali…

Her mutfağın, her sofranın baş tacı olan yoğurt, vücudu ve özellikle de cildimizi hem içten hem de dıştan besliyor. Yoğurt, sadece lezzetli bir yiyecek değil, aynı zamanda herhangi bir endişe duymadan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ama bunların yanında yedikten sonra kasede kalan son bir kaşık yoğurdu yüz maskesi olarak kullanmak harika olur. Yoğurt ciltte mucizeler yaratabilen müthiş bir besindir. Yoğurtta bulunan besinler Yoğurdu yüz maskesi olarak kullandığınızda ışıldayan, genç bir cilde sahip olmanız mümkün. Neden mi? Çünkü yoğurtta bulunan; çinko, kalsiyum, B vitaminleri, laktik asit tam bir cilt dostudur. Çinko 100 gram yoğurtta yaklaşık 1 miligram çinko bulunuyor. Çinko anti-enflamatuar özellikleri, kırışıklık önleyici olması, hücre artışını ve doku büyümesini kolaylaştırmasıyla bilinir. Bunların yanında çinko; yağ bezlerinin ürettiği sebumun düzenlenmesinde ve böylece sivilcelerin iyileştirilmesinde yardımcı olur. Kalsiyum Yoğurt tam bir kalsiyum deposudur ve epidermimizin çoğu da kalsiyumdan oluşmaktadır. İşte bu nedenle kalsiyum takviyesi almak cilt yenilenmesine yardımcı olur ve cildin kurumasını önler. B Vitaminleri…

Yoğurt ister sade olarak isterse cilt dostu diğer besinlerle karıştırılsın cilt sağlığını destekler, korur. Yoğurdun doğal bir yüz maskesi olarak etkisini arttırmak için ekleyebileceğiniz bazı maddeler aşağıda sıralanmıştır: Havuç Kuru cilde sahip olanların da sağlıklı, yumuşak ve nemli bir cilt için yoğurdun içine biraz kaşık rendelenmiş havuç eklemek önerilir. Havuç ve yoğurdu karıştırıp cilde uygulamak, cildi gençleştirir ve cilde doğal bir parlaklık verir. Limon suyu Yağlı veya donuk cilde sahip olanlar için, tıkanmış gözenekleri açmak ve cildi derinlemesine temizlemek için limon suyu ve yoğurt karışımı harikadır. Limon suyu ayrıca cilt tonunu düzeltmeye ve cildi daha parlak hale getirmeye yardımcı olur. Bal Cildi yumuşaklaştırmak için yoğurt maskesine biraz da bal eklemek gerekir. Uzmanlara göre bal, doğal bir cilt nemlendiricidir ve ciltteki nemi tutar, cildin kurumasını önler. Ayrıca balın ciltte kırışıklık ve sivilce oluşma riskini azaltıcı anti bakteriyel özellikleri vardır. Kuru ciltler için yoğurt maskesi 2 yemek kaşığı doğal, tam yağlı ev yoğurdu,…

Cildimizin sağlığı için her gün nemlendirici sürüyoruz, güneş kremi sürmeden dışarı çıkmıyoruz. Peki, ya saçlar? Saçlarımızın da aslında tıpkı cildimiz gibi çok sık bakıma ve özellikle de nemlendirilmeye ihtiyacı var. Zaten cilt bakımı için uyguladığımız rutini saç bakımı için de uygulamak gerekiyor. Çünkü saçlar da kafa derisinden büyüyüp çıkıyor ve sağlıklı saçlar için de öncelikle kafa derinin beslenip nemlendirilmesi gerekiyor. Saçların uçlarına yaptığımız bakımın, saç şekillendirmeye ayırdığımız zamanın çok daha fazlasını kafa derine ayırmalıyız. Sağlıklı bir kafa derisi sağlıklı uzayan, sağlıklı büyüyüp gelişen saçlar demektir. İşte bu sebeple saçlarımızı ve özellikle de kafa derimizi doğal, sağlıklı yağlarla, doğal ürünlerle besliyoruz. Shea yağı ile dipten onarım Saçların kökünden uçlarına kadar shea yağı sürün. Saç diplerine parmak uçlarınızla yumuşak masaj yapın. Tüm saçınızı shea yağı ile kaplandıktan sonra sıcak bir havluyla sarın ve fön makinesi kullanarak havluyu biraz ısıtın. Bu şekilde bir saat bekledikten sonra saçınızı yıkayabilirsiniz. Shea yağı ile saç bakımını haftada…

Herkes yüzündeki yaşlanma belirtileri ile ilgili endişeler yaşıyor, hiç kimse kırışık görmek istemiyor. Çünkü kırışıklıklar ve koyu renkli lekeler güzelliğe zarar veriyor. Ama bunlardan korunmak, var olanları silmek için de bir şeyler yapmak gerekiyor. Bu açıdan en basit ve etkili önerilerden birisi, cilt bakım rutinine hindistancevizi yağı eklemektir. Hindistancevizi yağı, ciltte kolajen üretimini arttırır ve ciltteki hücrelerin yenilenmesini teşvik ederek kırışıklıkları giderir, cildi gerginleştirir. Hem ucuz hem de çok faydalı olan hindistancevizi yağını cilt bakım rutininin en önemli parçası haline getirmek en doğrusu diye düşünüyorum. Kırışıklıkları gidermek için hindistancevizi yağı nasıl kullanılır? Sade hindistancevizi yağı Evet, basit ama çok etkili; yüzünüzü temizleyin ve soğuk suyla duruladıktan sonra hafifçe kurulayın. Ardından parmaklarınızın ucuna birkaç damla hindistancevizi yağı alın ve birkaç dakika boyunca dairesel hareketlerle yüzünüze ve boynunuza uygulayın. Bu şekilde uyuyun ve yüzünüzü sabah ılık su ile yıkayın. Her gece uyumadan önce bunu yaparak, hindistancevizi yağının ciltte serbest radikallerle savaşmasını, kırışıklıkları azaltıp…

Yıllar geçtikçe yaş almak her ne kadar doğal olsa da, yaşlanmak hiç de doğal değil. Daha doğrusu geçen yılların her birinin cildimizde birkaç tane kırışıklık, leke, iz bırakmasını kolayca kabullenmemek lazım. Herkes yaşlanmanın etkilerini önlemek, hafifletmek isterken bazılarının tüm çabalarının boşa çıkması da aslında hiç normal değil. Demek ki bir şeyler yanlış yapılıyor. Cilt bakımı konusunda yapılan hataları bilmek ve tekrarlamamak gerekiyor. Kontrolsüzce uzun süre güneş ışığına maruz kalmak yanlıştır! Güneş ışığı sağlığımız için çok faydalıdır, her şeyden önce D vitamini kaynağıdır. Ancak bronzlaşmak saatlerce yoğun güneş ışınlarına maruz kalmak ciltte yanıklara yol açabiliyor. Güneş yanıkları sonrasında ise ciltte izler, lekeler, damarlanmalar ve beneklenmeler kaçınılmaz hale geliyor. İşte bu sebeple de güneş ışınlarının yoğun olduğu 11:00- 15:00 saatleri arasında plajlarda, açık alanlarda zaman geçirmemek önerilir. Her güneş koruyucuyu kullanmak yanlıştır! Güneş koruyucu kullanmak elbette ki çok önemlidir. Ancak bu ürünler görünür ışık ve kızılötesi ışınlara karşı cildi korumalı, kişinin cilt…

Beslenme biçiminizin cildinizi ne kadar etkileyebileceğini hiç merak ettiniz mi? Evet çok etkiliyor. En azından araştırmaların sonuçları bu yönde. Beslenme biçiminizi değiştirmeniz yalnızca genel sağlığınızı değil cildinizi de etkiler. Bu özellikle de veganlar için geçerlidir. Kümes hayvanları ve et tüketiminden vazgeçmek karbon ayakizinizi azaltarak çevreye kesinlikle yardımcı olacaktır fakat cildiniz için de bu kadar faydalı mıdır? Cevap evet veya hayırdan daha karmaşık olduğu için bu yazıda bu soruya cevap arayacağız. Hadi başlayalım. Vegan Diyeti ve Cildiniz: Cildinizi iyileştirir mi? Vegan diyeti tam olarak nedir? Vegan diyeti süt, yumurta ve et de dahil olmak üzere hayvansal ürünlerin tüketilmediği bir beslenme biçimidir. Sadece bitki bazlı yiyecekleri tüketmekten ibarettir. Bitki bazlı bir diyet doğal olarak güzel bir cilde kavuşmanıza nasıl yardımcı olur? Vegan bir diyet uygulamaya başladığınızda aynı zamanda vücudunuza çok yoğun besin sağlamaya da başlarsınız. Daha fazla vitamin ve mineral, sağlıklı bir vücut ve parlak bir cilt anlamına gelir. Bitki bazlı bir diyet cildinize…

Çoğu kişinin sorunu olan, tam müdahale ettiğinizde yok olacağını sandığınız fakat başka bir yerden daha büyük bir şekilde çıkan inatçı sivilceler iyileşmek yerine daha kötüye gidebilir ve daha da dağılabilirler. Bu sonu gelmez döngüden kurtulmak için size önerebileceğim şey: hint yağı. Sivilcelerle olan savaşınızda hint yağını nasıl kullanabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Hint Yağı Sivilce Tedavisine İyi Gelir mi? Sivilce üzerine yağ uygulamanın kulağa biraz mantıksız geldiğini biliyorum. İşte nasıl iyi geleceğine dair bilgiler: Hint yağı, ölü cilt hücrelerinin, bakterilerin, aşırı yağın ve gözeneklerinizi tıkayan kirlerin çözülmesine ve giderilmesine yardımcı olur. Hint yağı, sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olan antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahiptir. Aşırı yağ üretimi sivilcenin en büyük sebeplerinden biridir. Hint yağı cildinizi nemlendirmeye yardımcı olan ve aşırı yağ üretimini önleyen temel yağ asitleri içerir. Hint yağı, akneye neden olan bakterilerle mücadeleye yardımcı olan zengin bir risinoleik asit kaynağıdır. Yüksek yağ asidi içeriği yara dokusuna nüfuz ederek ve…